Fitness a běh

Neberte vaše cvičení na lehkou váhu!

Ať už doma, venku nebo ve fitku - existuje mnoho možností jak si zlepšit fyzickou kondici a udělat něco pro své zdraví. Pohyb je nejdůležitější pro snížení rizika vzniku civilizačních chorob jako jsou infarkt nebo obezita. Cílený fitness trénink vám pomůže zvýšit schopnost soustředit se a učit se a prodlouží váš život. Staňte se svým vlastním trenérem!

Fitness je mnohem víc než jen silový trénink

Fitness znamená nejen tělesnou, ale také duševní pohodu. Proto je zdravý životní styl mnohem důležitější než čistý vytrvalostní nebo silový trénink. Bodybuilding ve fitku lze proto jen těžko spojit s ideou fitness stejně jako nezdravá strava. Sáhněte pouze pro doplňky stravy, kterými doplníte elektrolyty během tréninku. Při tréninku dávejte pozor na to, abyste nepřepálili začátek. Vhodná péče o tělo jako sportovní gely nebo oleje mohou pomoci zmírnit nepříjemné bolesti svalů nebo jiné obtíže - raději to ale nenechte dojít tak daleko.

Vyzkoušejte fitness studio

První krok ke zdravějšímu životnímu stylu je zkušební trénink ve fitku, kdy osobní trenér je schopen identifikovat fyzické problémy a nedostatky a zvolit odpovídající trénink k jejich zlepšení. Fyzický trénink je vhodné doplnit o wellness program pro duši a mysl, abyste se cítili dobře po všech stránkách.

Společný trénink pomáhá udržovat se fit

Pokud fitko není nic pro vás, zkuste cvičit se svým partnerem nebo kamarády. Oblíbené jsou např. box, nordic walking, pilates, aerobik, gymnastika, jóga nebo tai-chi, ale také tanec. Pokud rádi chodíte plavat, žádný problém: pohyb ve vodě vyžaduje jak vaši vytrvalost, tak i sílu a zlepší vaši kondici.

Fitness stroje od INTERSPORTU na domácí cvičení

Můžete si samozřejmě zařídit vlastní fitness centrum doma. Dbejte na výběr správných fitness strojů, které vás nejlépe podpoří ve vašem cíli. Rotoped, eliptický trenažér, běžecký pás, kolo na spinning a stepper jsou ideální příklady jak silového, tak vytrvalostního cvičení. Pokud chcete trénovat speciálně horní část těla, měli byste zvolit veslařský trenažér nebo posilovací věž.

Správné tréninkové oblečení je alfa a omega

Tréninkové oblečení je většinou zaměřené na optimální podporu při zlepšování vaší fyzické kondice. Je lehké, prodyšné, rychleschnoucí a neomezuje v pohybu. Důležité jsou také pulsmetr a krokoměr. Pokud chcete trénovat vaši fyzickou kondici zvláště v aerobní zóně, je nezbytné udržet tepovou frekvenci v určitém rozsahu.