Boty • Běh

Nejdůležitější vlastnosti běžeckých bot

Nákup běžeckých bot může být náročný. Existuje mnoho různých modelů určených pro různé techniky běhu, běžecké povrchy, stav chodidla a úroveň trénovanosti. Následující vlastnosti se u jednotlivých běžeckých bot liší:

• tlumicí prvky
• došlap běžecké obuvi
• hmotnost běžecké obuvi
• flexibilita a stabilita

Dobře odpružená obuv je ideální pro běh po tvrdších površích, jako je asfalt, a poskytuje větší bezpečnost kloubů. Podpora pronace naopak kompenzuje nesprávné postavení chodidla, a tím i nerovnoměrný vzor chůze. Nadměrná pronace je vybočení chodidla směrem dovnitř, které může vést k bolesti při velké zátěži. Se správnou podporou v botě se tomuto problému lze vyhnout. Nevýhodou těchto dalších prvků je však ztráta kontroly, proto je důležité optimální složení všech vlastností. Kromě toho se kvůli těmto přídavným prvkům zvyšuje hmotnost běžecké boty. Někteří běžci však potřebují poměrně lehkou běžeckou obuv, aby mohli například při intervalovém běhu běžet efektivněji a rychleji.

Přehled klasických typů běžeckých bot

Běžci mají různé potřeby a potřebují běžeckou obuv přizpůsobenou jejich situaci. Aby bylo možné vyhovět potřebám všech, v INTERSPORTU naleznete mnoho různých typů běžeckých bot. Některé z nich jsou:

Stabilizační obuv

Tyto běžecké boty mají vyvážené tlumení a jsou vybaveny podporou pronace orientovanou dovnitř - tomu odpovídá i vysoká hmotnost. Stabilní boty na běhání jsou určeny pro vytrvalostní běh na středně tvrdém až tvrdém běžeckém povrchu v poměrně nízkém tempu.

Hlavní faktory

• podpora pronace
• vhodné vytrvalostní běh
• Vhodné pro: Běžci s mírnou nadměrnou pronací

Tlumicí obuv

Odpružené boty jsou, jak už název napovídá, obzvláště dobře flexibilní. Patní část je silně polstrovaná. Díky tomuto silnému odpružení není běh po tvrdých stezkách žádný problém a i běžci s nadváhou jsou dobře chráněni. Tyto běžecké boty jsou poměrně těžké a ideální pro pomalejší vytrvalostní běh.

Hlavní faktory

• silné tlumení, bez podpory
• pomalý vytrvalostní běh
• Vhodné pro: Běžci s nadváhou i náročné tratě

Běžecké trailové boty

Boty na trailový běh jsou oblíbené na lesních nebo polních cestách. Jsou velmi stabilní a velmi dobře navržené pro nerovný terén. Je zde však kladen důraz na poměrně nízké odpružení a podporu. Velmi klidný a pomalý styl běhu je zde středem pozornosti.

Hlavní faktory

• silné ovládání v důsledku malé tlumení
• vytrvalostní běh
• vhodné pro: měkké a nerovné cesty v přírodě

Lehká obuv

Díky nízké hmotnosti jsou tyto sportovní boty vhodné pro muže a ženy, kteří se při vytrvalostním běhu zaměřují spíše na rychlost. Oblíbené jsou například intervalové jízdy, při kterých se střídají nízké a vysoké rychlosti. Lehká obuv má nanejvýš nízké tlumení a žádnou kontrolu pronace, která by umožnila nízkou hmotnost.

• nízká hmotnost
• nízké tlumení
• Vhodné pro: rychlé běhy

Běžecká obuv pro nadměrnou pronaci a supinaci

Nadměrná pronace je deformita nohy, při které se chodidlo ohýbá dovnitř. To lze zjistit běžeckým testem (tzv. analýzou běžeckého došlapu) nebo v případě silnější nadměrné pronace nápadným opotřebením podrážky boty právě v této oblasti. Protože nadměrná pronace není neobvyklá, výrobci přizpůsobili své značky a nabízejí běžeckou obuv s podporou pronace. Tato opora má různou pevnost a může kompenzovat mírné až závažné deformace v této oblasti. Existuje také supinace chodidla. Ta popisuje přesný opak - chodidlo se ohýbá směrem ven. Protože je však supinace poměrně vzácná, je pro ni méně vhodných běžeckých bot. Je důležité, aby běžci nepoužívali obuv s podporou pronace, protože ta podporuje ohýbání chodidla směrem ven. Běžeckou obuv lze individuálně přizpůsobit pomocí vložek.

Oblíbené značky běžeckých bot

• ADIDAS
• Asics
• Nike
• Pro Touch
• Salomon

Pokud jde o velikost obuvi, věnujte pozornost doporučením různých výrobců. Běžecké boty by se zpravidla měly objednávat o jednu až dvě velikosti větší, než je vaše běžná velikost bot. Dáváte přednost vytrvalostnímu běhu? Máte mírnou deformaci chodidla nebo rádi běháte po měkkém povrchu? INTERSPORT má tu správnou běžeckou obuv pro každou situaci.