Fitness

Ať už trénuješ doma, venku nebo ve fitness centru, existuje mnoho způsobů, jak zlepšit svou fyzickou kondici a udělat něco pro své zdraví. Pohyb je jedním z nejdůležitějších faktorů, pokud jde o snížení rizika civilizačních onemocnění, jako je infarkt nebo obezita. Cílený fitness trénink může pomoci zlepšit koncentraci, schopnost učení a zároveň prodloužit celkovou délku i kvalitu života. Staň se svým vlastním trenérem!

Fitness neznamená jen fyzickou aktivitu, ale také psychickou pohodu. Ke zdravému životnímu stylu proto patří mnohem více než pouze silový nebo vytrvalostní trénink. Ani extrémní posilování ve fitness centru nebo nezdravá strava nejsou v souladu s dlouhodobým konceptem zdravého fitness.

Doplňky stravy používej pouze cíleně, například pro doplnění elektrolytů po tréninku. Zároveň je důležité nepřepínat organismus hned na začátku. Regeneraci mohou podpořit i sportovní přípravky, jako jsou gely nebo oleje, ideálně je ale předcházet samotnému přetížení.

Prvním krokem ke zdravějšímu životnímu stylu může být zkušební trénink ve fitness centru. Osobní trenér dokáže identifikovat slabiny a navrhnout vhodný tréninkový plán na míru. K fyzickému tréninku je vhodné přidat i relaxační a wellness aktivity pro psychickou pohodu.

Pokud ti individuální trénink nevyhovuje, můžeš zkusit aktivity s partnerem, přáteli nebo ve skupině:

Skvělou volbou je také plavání, které zatěžuje celé tělo a rozvíjí sílu i vytrvalost.

Velmi oblíbená je dance fitness – cvičení na dynamickou hudbu, které přirozeně motivuje k pohybu. Kombinuje zábavu a trénink, přičemž můžeš spálit až cca 600 kcal za hodinu.

Při fitness tréninku je důležité vhodné oblečení:

Důležitou roli hrají také sportovní hodinky a krokoměry. Pokud chceš trénovat v aerobní zóně, je sledování tepové frekvence klíčové.

Správné oblečení může výrazně zvýšit motivaci k tréninku. Nejlepší je takové, které téměř necítíš. Oblečení do deště chrání před vlhkostí, zatímco umožňuje odvod potu od těla.

Každý materiál má své vlastnosti, proto je důležité zvolit vybavení podle konkrétních podmínek a sportu.

Funkční prádlo pomáhá udržet optimální tělesnou teplotu bez ohledu na počasí.

Díky tomu výrazně ovlivňuje kvalitu tréninku. V nabídce najdeš značky jako Löffler, Odlo, Ortovox, McKINLEY a další.

Trénink, fitness, gym a workout – připrav se na maximální výkon. Posiluj, zlepšuj kondici a dopřej svému tělu aktivní odpočinek. Najdi své sportovní vybavení v INTERSPORT fitness e-shopu.

Fitness je cílem mnoha rekreačních i profesionálních sportovců a zahrnuje sílu, kondici, vytrvalost, energii i psychickou rovnováhu. Trénink probíhá indoor i outdoor – od workoutů, CrossFitu, jógy, pilates, zumby či aerobiku až po kondiční a silové sporty.

Ve fitness e-shopu najdeš také vybavení pro různé sporty a trénink:

Fitness trénink nevyžaduje mnoho vybavení – klíčové je správné oblečení:

Oblečení by mělo být pohodlné, bez tření a omezení pohybu.

Podle prostředí vybírej správné vybavení:

V INTERSPORT fitness e-shopu najdeš značky:

Nike, Adidas, Active Rebel, Puma, Under Armour, Skechers, Energetics a další.

V INTERSPORTu najdeš kvalitní sportovní vybavení pro fitness, trénink, jógu i multisport. Produkty jsou testovány sportovními odborníky.

Výhodou je zkušenost INTERSPORT týmu a pečlivě vybraný sortiment.

Objednávej online – rychlé doručení až domů.

Přihlas se k newsletteru a získej přehled o novinkách, trendech a sportovních akcích jako první.