DÁMSKÉ BĚŽECKÉ BOTY

DÁMSKÉ BĚŽECKÉ BOTY

Běžecké boty pro ženy se od pánských běžeckých bot liší s ohledem na rozdílnou anatomii ženské nohy. Konstrukce běžecké boty je užší, nižší a je navržena pro nižší hmotnost. Nejdůležitějšími vlastnostmi pro běžeckou obuv jsou:

Zatímco odpružení tlumí tvrdý povrch a případnou nadváhu, pronační podpora kompenzuje pozici chodidla. Je tedy důležité kam a jak chcete běhat. Kromě toho byste si měli předem zkontrolovat, zda nedochází k nadměrné pronaci (tzn. pokud se noha při chůzi vbočuje dovnitř). Jakmile si ujasníte tyto otázky, můžete vybírat správnou běžeckou obuv. Pokud chcete kromě pomalých vytrvalostních běhů běhat také krátké sprinty, jak je typické při intervalovém běhání, měly byste si obout spíše neutrální běžecké boty.

Různé typy běžeckých bot vám umožňují vybrat si ideální sportovní obuv:

BĚŽECKÉ BOTY S PRONAČNÍ PODPOROU: ROBUSTNÍ BĚŽECKÉ BOTY

Tato běžecká obuv pro ženy má stabilní strukturu a pomáhá s nadměrnou pronací, ale také s nadváhou.

TLUMIVÉ BĚŽECKÉ BOTY: BEZPEČNÉ BĚŽECKÉ BOTY

Tato běžecká obuv pro ženy má obzvláště výrazné odpružení, a tím tlumí tvrdý terén i vysokou tělesnou hmotnost.

TRAILOVÉ BĚŽECKÉ BOTY: BOTY PRO BĚH V PŘÍRODĚ

Díky nízké stabilitě a odpružení má běžec nad obuví plnou kontrolu. Je ideální na měkký povrch a poskytuje dostatečnou přilnavost.

NEUTRÁLNÍ BĚŽECKÉ BOTY: PRO RYCHLOSTNÍ VÝKON

S touto sportovní obuví pro ženy jste velmi dobře vybaveny na pomalé i rychlé vytrvalostní běhy. Nízká hmotnost je pro efektivní sprinty tak akorát.

BĚH PŘI NADMĚRNÉ PRONACI

Nadměrná pronace, pokud není kompenzována, způsobuje bolest v pohybovém aparátu. Noha se při běhu a chůzi vbočuje dovnitř, což může mít negativní vliv zejména při cvičení. Tento sklon lze kompenzovat takzvanými pronačními podpěrami v botě. Protože se může lišit běžec od běžce, existují běžecké boty pro ženy bez podpory, s malou až vysokou kontrolou pronace. Analýzou na běžeckém pásu lze zjistit, jaký stupeň pronace je přítomen. Pohled na vaši vlastní podrážku obuvi vám napoví – v případě nadměrné pronace je na vnitřních stranách obuvi patrné silné opotřebení.

JAK VELKÉ TLUMENÍ VYBRAT?

Otázka odpružení při výběru běžeckých bot se objevuje znovu a znovu. Příliš silné či příliš nízké odpružení může za určitých okolností způsobit problémy. Jisté je, že odpružení v běžeckých botách má specifický úkol: zajišťuje, aby odrazy při dopadu nohou na zem byly tlumeny. Namáhání kolen, nohou a vazů je tak sníženo a na tvrdém povrchu dochází k určité kompenzaci.

Tlumení snižuje nadměrné namáhání svalů nohou a zmírňuje ortopedické vady při dopadu na zem. Přesto má odpružení u některých běžců dnes poměrně špatnou pověst. To je způsobeno skutečností, že mnoho výrobců sportovních potřeb používá u svých bot nadměrné odpružení. Mezitím však studie sportovní medicíny ukázaly, že mírné odpružení je pro normální polohu chodidla zcela dostačující. To vedlo k přehodnocení: běžecké boty se dnes vyrábějí pro různé běžecké styly a techniky.

SPRÁVNÉ BĚŽECKÉ BOTY PŘI NADVÁZE

Díky běžecké obuvi lze do určité míry tlumit i vliv nadváhy při běhu. Dodatečné kilogramy kladou větší nároky na klouby a šlachy, proto by měla být běžecká obuv zvolena obzvláště dobře, máte-li nadváhu. Silné odpružení poskytuje ochranu pohybového aparátu. Je důležité, aby běžecká bota byla stabilní a aby se nedeformovala příliš rychle nebo nadměrně. Této robustnosti lze dosáhnout pevnější pěnovou mezipodešví a tvrdším svrchním materiálem. Zde se doporučují podpůrné nebo tlumivé boty.