BĚŽECKÉ HOLE

Běžecké hole mají při pohybu ve stopě i mimo ni několik funkcí. Pomáhají nám velmi významně v odrazu a to jak po stránce přenosu síly, tak i stability. Dnešní pojetí běhu na lyžích je postaveno na maximálním zapojení paží a proto má volba správné délky holí klíčový význam. Pro klasický styl běžkování volíme hůlky s délkou přibližně k ramennímu kloubu.

Hole na bruslení jsou ještě o 5-10 cm delší. Vždy platí, že běžkař s dobrou kondicí a technikou zvládne delší hole, naopak rekreační varianta je kratší, tak aby zajistila více stability.

Základní částí holí je tubus, na který je v horní části připevněna rukojeť s poutkem, dole pak talířek s hrotem. Materiál tubusu má zásadní vliv na mechanické vlastnosti holí (tvrdost, pružnost, tlumení nárazů).

• Hliníkové hole – nejčastěji používané rekreačními běžci jsou velmi odolné a mají dlouhou životnost. Nevýhodou je vyšší hmotnost.
   
• Kompozitové hole – jsou vyrobeny z různých typů vláken (nejčastěji skelná vlákna a karbon) a s rostoucím podílem karbonu stoupá jejich pevnost při současně nižší hmotnosti.
   
• Karbonové hole – top produkty ze 100% karbonových vláken, která lze tvarovat podle potřeby v závislosti na požadované tuhosti a vyvážení holí.

Doporučené délky běžeckých holí 

Poutka běžeckých holí

Poutka běžeckých holí jsou v závislosti na kategorii buď jednoduchá (rekreační hole) nebo ergonomicky tvarovaná (sportovní hole). Systém ergonomicky tvarovaných tříbodových poutek umožňuje optimální přenos síly z paže a také návrat hole do dlaně při zpětném švihu.

Rukojeti běžeckých holí

Rukojeti běžeckých holí ovlivňují komfort běžkaře při jízdě. Top produkty mají ergonomické rukojeti z korku, který se nesmeká a drží teplo. Některé modely jsou pak vybaveny lehkou pěnovou rukojetí nebo kombinací korku s gumou.

Talířky běžeckých holí

Velikost talířku závisí na volbě terénu, kterým se pohybujeme. Pro upravený terén postačí malé talířky, naopak v prašanu je nutné použít větší průměr talířku, který nám poskytne nezbytnou oporu při odrazu z hole.