Připrav se s INTERSPORTEM na svůj závod!

  • Od rána doplňuj energii, proteiny a minerály
    DOPORUČUJEME: Nutrend Power bike bar 45 g, Nutrend Just fruit sport 70 g, Nutrend Deluxe bar 60 g
  • Nezapomeň na lehký výklus
  • Zařaď kompletní strečink nebo sportovní masá

DEN ZÁVODU

  • Dodržuj pitný režim
    DOPORUČUJEME: Isodrinx 5 × 35 g, Isodrinx tabs, Isodrinx hotový nápoj 750 ml
  • Konzumuj převážně sacharidovou stravu nebo doplňky výživy
    DOPORUČUJEME: Nutrend Flap jack 100 g, Nutrend Voltage energy cake 65 g, Nutrend Denuts 35 g
  • Poslední lehce stravitelné jídlo max. 2 hodiny před startem
  • Připrav si energetické gely a tablety proti křečím
    Energetické gely začni používat max. 30 minut po startu
    DOPORUČUJEME: Nutrend Carbosnack Nutrend 55 g, Nutrend Endurosnack Nutrend 75 g, Nutrend Magneslife 25 ml
  • Před startem se rozklusej min. 15 minut
  • Po startu dodržuj pravidelné tempo a doplňuj tekutiny co nejčastěji v malých dávkách. Každých 15 minut vypij minimálně 100 ml tekutin
  • Po doběhu použij přípravek pro urychlení regenerace
    DOPORUČUJEME: Nutrend Regener 75 g
  • Jdi se vyklusat a poté zařaď strečink nebo regenerační masáž
  • Večer doplň energii a proteiny
    DOPORUČUJEME: Nutrend Mass Gain

DEN PO ZÁVODU

  • Pokračuj v regeneraci s doplňky stravy
    DOPORUČUJEME: Nutrend Compress CFM 34
  • Dodržuj pitný režim formou neslazených a nesycených tekutin

Veškerý běžecký sortiment a výživa jsou k zakoupení v prodejně Intersport nebo
v prodejním stanu Intersport v den závodu. Naši prodejci ti rádi poradí s vhodným výběrem.

Více sportovního oblečení a vybavení na RunTour si prohlédněte ZDE.

www.run-tour.cz